Private Gym Heidelberg

Hi, ich bin Tina, die Gründerin von GymMed, Sportwissenschaftlerin und Nike Coach.

Jeder von uns sollte stark und schmerzfrei durch sein Leben gehen. Dafür müssen wir Trainieren!

Ich sehe dabei täglich, dass gezieltes Training nicht nur unsere physische Leistungsfähigkeit verbessert, sondern auch einen großen positiven Einfluss auf unsere mentale Stärke hat. Wenn wir uns leistungsfähig, stark und wohl in unserem Körper fühlen, strahlen wir diese positive Energie auch nach außen aus.

Mein Ziel ist es, eine positive und motivierende Umgebung zu schaffen, in der du dich wohlfühlst und mit individueller Betreuung deine Ziele erreichst.

Unser Private Gym bietet dir ein ungestörtes Training in privater Atmosphäre mit der Unterstützung eines kompetenten Teams.

Ich freue mich, mit jedem einzelnen zu arbeiten!

Für mehr Kraft, Resilienz und Bewegungsvariabilität!

Durch gezieltes und motivierendes 1:1-Coaching sorge ich dafür, dass sich deine Kraftwerte und Bewegungsoptionen verbessern und du mit professioneller Begleitung deine Ziele selbstwirksam erreichst. Gemeinsam fördern wir nicht nur deine allgemeine Resilienz, sondern auch deinen Spaß an Bewegung.

Ich freue mich darauf, mit dir zusammenzuarbeiten!

Screening

Medizinischer Leistungscheck

• Orthopädische Untersuchung
• Bewegungsanalyse zur Bestimmung von funktionellen Einschränkungen
• ggf. Therapieempfehlung

Training

• Individueller Trainingsplan basierend auf den Screening-Ergebnissen
• Progressives Training
• Neuanpassung des Trainingsplanes nach jedem Trainingszyklus.

Bioelektrische Impendanzanalyse (BIA)

• Regelmäßige Messungen, um deine Körperzusammensetzung zu bestimmen
• Bei der Messung werden unter anderem Muskelmasse, Körperfett & Körperwasser ermittelt.
• Die ermittelten Werte eignen sich zur Erfassung des Gesundheits- und Ernährungszustandes sowie zur Festlegung eines adäquaten Bewegungs- und Ernährungsverhaltens.

Regeneration

Kryotherapie (Eistonne)

Zahlreiche Studien belegen, dass extreme Kälteanwendung viele Vorteile für dich bietet.

• Verbesserung der Muskeldurchblutung
• Funktionsverbesserung der Gelenke
• Stärkung deines Immunsystems
• Senkt deine Entzündungsmarker
• Beugt Zellalterung vor
• Verbesserung und Beschleunigung der Regenerationsprozesse
• Schmerzreduktion als Soforteffekt durch Blockierung der Schmerzrezeptoren
• Erhöht deinen Stoffwechsel, erhöht deine körpereigene Fettverbrennung
• Produziert vermehrt Mitochondrien (= mehr Energie)

Wärmetherapie (Infrarotlicht)

Zahlreiche Studien belegen, dass Infrarotlicht und Wärme viele Vorteile für dich bieten:

• Infrarotlichttherapie fördert die Durchblutung und wirkt entspannend und somit schmerzlindernd auf Muskulatur und Gewebe.
• Der körpereigene Stoffwechsel wird angeregt.
• Deine Immunabwehr wird gesteigert.
• Entzündungen im Körper können verringert werden, chronische Schmerzen können gelindert werden und die Stimulierung von Heilungsprozessen kann gefördert werden.

RecoveryBoots

• Optimierte Regeneration nach dem Training
• Die Kompression fördert eine bessere Durchblutung und eine effektive Unterstützung des Lymphflusses
• Förderung des Abtransports von Stoffwechsel-Abfallprodukten wie Laktat